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商品訊息簡述:
9院校師生基隆想像展 注入城市改造運動
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基隆市政府號召九所大專院校師生共同策劃「基隆想像展」，明（十一）日起在「基隆設計與建築者之家」（原太平國小）展出至十九日，市長林右昌表示，這次展覽有很多年輕建築師參與，這是好現象，未來若有越來越多人參與，基隆的都市再造或新建築運動，就會自然往前邁進，呼籲關心地方的市民朋友踴躍前往參觀。
林右昌市長在昨天的記者會中指出，若能有更多在地建築師參與基隆新建築運動，城市的變化會更加快速，過去的城市改造失敗原因，都是因為沒有足夠的能量與專業者，這幾年市府邀請很多建築或規劃相關專業科系學生來到基隆，讓他們更有動力參與基隆的改造運動。
市府都發處表示，今年度以「雨都三冊」為題，第一冊「基隆想像展」是以代表新生代設計力的學生作品為主的展覽，邀請交大及北科建研所、台大城鄉所、淡江、實踐、中原、聯合、逢甲、成功等九所大專院校的在學及畢業生展出以基隆為主題的提案，其範圍涵蓋基隆火車站、外木山、太平國小、漁港、基隆市區、基隆防空洞等場域，期待提升基隆議題的關注度和討論度，透過不同論述方式勾勒出對於基隆未來的想像。
都發處也指出，展覽共有九所學校、展出二十七件作品，每件作品都濃縮製作成A6酷卡，成為每件作品的專屬明信片，將在三樓展覽入口處放置A6酷卡索取牆，而A4展覽海報亦可以折成收納夾，成為收集A6酷卡的型式。讓參觀民眾可以索取細細閱讀，成為觀展者與設計者的互動方式，歡迎大家一起來蒐集不同美感的基隆設計。
透過「基隆想像展」展品，亦可發現因基隆獨特的歷史背景及地景風貌，近年來吸引許多外縣市設計建築相關科系的學生以基隆為題創作設計作品，且在作為太平國小前身的空間展出，更延續學習場域的概念，將「基隆設計與建築者之家」視為基隆設計學習的「塾」。
市府未來將持續透過導覽、展示、教育、論壇、資訊等活動，以「基隆設計與建築者之家」為名，作為基隆設計產業和都市創生的策略中心，提供公部門、專業者及民眾的交流平台，作為美感教育的基地，建構基隆的軟實力和設計力。
譚敦慈枕邊人沒空過！每天睡好覺5大秘招
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年過50歲的譚敦慈護理師，除了帳面上的年紀隨著時間增加，但身材、體重老古板的維持了幾十年，永遠的48公斤，牛仔褲永遠穿XS，生活很簡單，也很老派，卻是睡出好品質的大功臣。「壓力」是造成很多人失眠的隱形大魔王，問她如何排解壓力？她瀟灑的回應：「你擔心的事情99%不會發生，今天的事情，就到今天結束吧！」
「想哭時 就一直走一直走」
譚敦慈人生中的大風大浪，沒少遇過，人生颶風般的難關，摯愛林杰樑醫師辭世絕對是壓力巨浪，「林醫師剛走的時候，真的很難過，但我知道自己必須站起來，想也沒用，先睡飽再說，不睡事情也不會解決！」在那當時，她每晚都提醒自己給孩子最好示範，「關燈，睡覺！」
至今，枕邊人沒換過，每晚關燈睡覺前，她不忘跟林杰樑醫師說「走囉，我們去睡覺囉！」床的另一邊還鋪上林杰樑醫師的睡衣，出國外也會帶上一套，「不曉得跟好不好睡有沒有關聯，但就覺得那是他的位置，就一直留給他。」
除了靠意念讓自己入睡外，一有壓力或是負面情緒她就會去運動，「我覺得運動很重要，林醫師走的那段時間，怎麼可能不悲傷，但我絕對不在家裡哭哭啼啼，壓力大、想哭，我就到外面一直走、一直走、一直走。」在運動的過程中，會產生快樂的腦內啡製造幸福感，讓她走著走著就沒有什麼好難過的了。
跟著這樣做不失眠
譚敦慈覺得自己很少失眠，頂多早起床，鮮少翻來覆去睡不著，現在維持著早上7點起床，晚上11點前睡覺，以下5點是讓她一夜好眠的秘方。
第1點 過午不喝咖啡
譚敦慈說她這一輩子只和一個人喝咖啡，就是林杰樑醫師，這約定她一直遵守著，每天早上幫自己和林杰樑醫師各泡一杯咖啡，過了中午之後就不喝任何含有咖啡因的飲品，包含茶、可樂、巧克力，更別說是能量飲料了，避免造成入睡困難。
第2點 不吃加工食品
飲食方面，比一般人更注重均衡飲食，其中對於加工食品會刻意避免，「很多研究顯示吃了過多的加工食品、精緻甜點等都會影響睡眠品質。」長久以來譚敦慈全家都不吃加工食物，儘量吃全原形的食物。
第3點 白天不睡覺 日走10里路
早年跟著林杰樑醫師一起研究，譚敦慈很習慣忙碌，即便林杰樑醫師不在身邊，她也不會讓自己沒事做，更不會窩在沙發上睡著，「我跟林醫師都一樣，絕對不會在白天睡覺。」而運動對她來說除了舒壓之外，也是助眠幫手，幾乎每天會走10公里路，下雨也會找有屋簷的地方活動。
第4點 12小時空腹
太飽或太餓都較難入眠，譚敦慈會讓儘量維持12小時空腹，像是晚上7點吃完完餐後，就不吃東西，直到隔天早上7點才會再進食，「林醫師以前常說，我們不要一直暴露在有毒物質之下，即時有些食物是提供身體養分，但還是要適度讓肝、腎、腸胃道休息。」同時，因為睡覺時水分會蒸發，所以睡前半小時到一小時，她會喝150c.c.水來補充水分。
第5點 不看電視不滑手機
譚敦慈家中一直都沒有電視，運動後洗澡就是放鬆自己的時間準備入睡，看點閒書讓自己更好睡，而房間就是用來睡覺，所以不會帶電腦，更不會帶手機進去滑，避免藍光讓自己失眠。
譚敦慈和林杰樑醫師共同擁有的這些助眠好習慣，也讓她一直到現在都維持著這樣的生活型態，「可能是這樣的生活習慣，所以我們都維持很好的睡眠品質。」
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