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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
把握春分養肝好時節 飲食＋作息是關鍵
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【健康醫療網／記者萬博超報導】近來是否不時感到氣溫回暖，過幾天卻又出現氣溫下降的情況，這稱作「倒春寒」，其實這樣的天氣正是養肝的好時節。因為春天是人體處於陽氣生發的階段，加上春天對應五行之中屬木，五臟之肝亦屬木，因此宜養肝。安南醫院中醫部醫師賴建銘表示，春天是一年之中生機蓬勃、涵養陽氣的好時機，此時除了可以多曬太陽，彌補自身陽氣的不足，也能透過食補，調理肝氣。
喝雞湯 有助於滋養肝血
但究竟該如何透過食補養肝呢？賴建銘醫師解釋，像雞湯就是很好的養肝食材，可幫助達到滋養肝血、溫益肝氣的效果。另外，民眾也可多利用枸杞、何首烏、當歸等中藥材，同樣也能幫助滋肝陰、養肝血，此外飲食要注意戒菸酒、少吃辛辣炸烤等刺激食物，避免長期傷身。
隨時保持好心情 有助於調理肝氣
賴建銘醫師進一步解釋，春天養肝亦重調理肝氣，若能處於愉快的心情，氣血方能調達，氣血順暢，五臟就能平和；換句話說，春天應避免心情抑鬱，因為一旦處於抑鬱，就會導致肝鬱，且不利於肝氣的調達，而民眾平時可多食用像豆芽、韭菜、竹筍、香椿、野菜、荸薺、山藥、菠菜等具有生發之性、助生機的綠色食物，都有助於達到春分養生的目的。
保養肝陰 從調整良好作息開始
除了透過飲食，最關鍵的是，養成良好的生活作息，最好盡量在晚上11點前就寢，才能真正保養肝陰；賴建銘醫師呼籲，春分濕氣重，又氣溫不定，除了小心適應節氣改變，也應養成適量運動的習慣，注意保暖，就不怕疾病找上門。
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喜歡買這些嗎？好市多「8大雷品」曝光！美專家：不划算
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美式賣場好市多（ Costco ）進軍台灣多年，商品種類繁多又經濟實惠，更時不時推出各種優惠，深受消費者喜愛，許多民眾喜歡假日時前往挖寶。但近日美國購物專家卻指出，好市多雖然便宜，但有 8 種商品不建議購買。
綜合外媒報導，為消費者提供購物指南、消費須知的網站「 My Frugal Adventures 」創辦人霍格斯芬（ Charlene Haugsven ）日前舉出 8 項商品，包括早餐穀片、研磨咖啡粉、麵粉、牛奶、雞蛋、調味料或醬料、新鮮蔬果以及香料等，建議民眾購買前需多加思考。
▲由於商品份量多，霍格斯芬建議消費者購買前多加思考。（示意圖／取自Pixabay）
霍格斯芬指出，雖然好市多自有品牌的價格便宜，但對於一般消費者而言，由於商品份量太大，反而會有大量食物被丟棄，不划算，且家中也不一定能找到空間存放這些商品。
另外，她以自己為例表示，不會想買一袋重達 25 磅的袋裝麵粉，因為這份量「足夠她吃一整年了」，若需要這些商品，可直接到當地的大型超市購買，她認為，「消費者不需要為了省錢，特地到好市多採購」。
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