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 賴清德記者會重申參選初衷 (圖)


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 水果餐前、餐後吃?營養師公開秘訣了


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生活中心/綜合報導

台灣號稱水果王國,各式各樣的水果富含豐富營養,因此一般人都認為多吃水果有益身體健康。然而專業營養師指出,吃水果的最佳時間落在吃正餐前,另外有些「高脂肪」的水果則不宜在餐後吃,以免熱量攝取過高。

▲睡前吃一根香蕉,能幫助心情放鬆、容易入眠。(圖/資料照)

但若真的想在正餐後吃水果,Vivien則建議吃一些含有蛋白酶酵素的水果,包含奇異果、木瓜等,這樣有助於消化和解膩。至於有失眠問題的民眾,Vivien則表示可以在睡前1到2小時吃一根香蕉,因香蕉含維他命B6,有助身體製造血清素,能讓人放鬆、順利入眠。

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