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離開24分鐘…機車消失了！真相曝光讓他超崩潰
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空腹吃這水果～胃食道逆流族恐狂烙賽
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記者楊晴雯／台北報導
你也是胃食道逆流一族嗎？醫師提醒，這族群千萬不能在空腹時食用香蕉，尤其是過讀成熟甜度高的香蕉，以免出現腹脹、胸悶、腹瀉等症狀。
▲（示意圖／資料照）
亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師許樹湖表示，在過去的研究及動物實驗中，發現香蕉具有抗潰瘍的效果，可以促進胃黏液生成，增加胃黏膜的修復，減少胃酸的分泌，加速潰瘍的癒合。然而，香蕉含有膳食纖維等物質，攝食香蕉後會降低胃排空，產生飽足感及胃脹，此外，香蕉雖然比起其他水果糖度及酸度較低，但部分香蕉或過度成熟香蕉的甜度較高，仍然可能引起胃食道逆流的症狀。
許樹湖指出，有日本醫師曾提倡香蕉減肥法，晚餐前食用兩根香蕉及喝水，利用產生的飽足感，可以減少其他食物過度攝取，來達到減重的效果。不過，這對胃食道逆流患者，可能會引發胃脹及增加胃酸，惡化症狀。因此，建議香蕉可在飯後少量攝食，應挑選適度成熟而不過甜的香蕉，也不宜過量，最好每日不要超過2根。
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